|
Bebek bakımı denince, bebek beslenmesi akla ilk olarak
gelen başlıklardan biridir. Bebeğiniz için en önemli ve uygun besin anne
sütüdür. Özellikle ilk 6 ay anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılar.
Normal şartlar devam ettiği sürece başka hiçbir ek bir besine ihtiyaç duyulmaz.
Ek gıdalara 6. aydan sonra başlanmalıdır. Bebeğinize yalnızca anne sütüyle
beslendiği dönemde su vermenize gerek yoktur. İshal gibi mutlaka su verilmesi
gereken bir durum olursa verdiğiniz su öncesinde kaynatılmış olmalıdır.
Elma ve/veya şeftali püresi, pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi,
yoğurt, sebze püresi ilk başlanacak ek besinlerdir. Sağlıklı bebek beslenmesi
açısından alerji yapma riski olan turunçgiller, yumurta, ekmek, balık ve et
bebeğinize vereceğiniz ilk besinler arasında yer almaz.
Sebze püresini başlangıçta havuç, patates, pirinç ve yağ ekleyerek
hazırlamalısınız. Zaman içinde maydanoz, kabak, ıspanak, kereviz, karnabahar
gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Pırasa ve taze fasulye gibi sebzeler, püre
haline getirilmeleri zor olduğu için erken dönemde sebze püresinde
kullanılmayabilir. Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı
olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir. Patlıcan
vitamin ve mineral içermediğinden bebeğiniz için uygun bir besin değildir. Bebek gelişimi için bebeğinize en uygun besinleri seçmek önemlidir.
6-12 aylar arasında bebeğinizin demir gereksinimi artar. Bu nedenle ek
besinlerin içeriğinin demirden zengin olmasına dikkat etmelisiniz. Demirden
zengin ve demir yararlanımı yüksek besinler karaciğer, kırmızı et, tavuk etinin
beyaz olmayan kısımları ile demirden zenginleştirilmiş tahıllı bebek
mamalarıdır. Yumurta sarısı, kuru baklagiller demirden zengindir ancak emilimi
düşüktür. Bunlarda var olan demirden yararlanmak için, C vitamininden zengin
domates, turunçgiller, sivri biber gibi besinlerle birlikte hazırlanmalıdır.
Yeşil yapraklı sebzeler de iyi demir kaynaklarıdır.
Ay ay
Bebek beslenmesi
İlk 6 ay sadece anne sütü
6. ayı dolunca:
- Anne sütü
- Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda)
- Meyve püresi
- Pirinç unu
7. ayı dolunca:
- Anne sütü
- Yumurta sarısı (Azdan başlayıp bir hafta içinde tama çıkılır.)
- Meyve püresi
- Yoğurt
- Et (tavuk eti, dana eti)
- Sebze püresi veya sebze çorba
- Pekmez
8. ayı dolunca:
- Anne sütü
- Kıymalı, sebzeli hafif ezilmiş ev yemekleri
- Kahvaltıda tam yumurta veya pastörize peynir (tuzu alınmış)
- Kurubaklagil (Kuru fasülye, nohut, mercimek) çorbaları veya ezmeleri
- Meyve suyu veya meyve püresi
- Pekmez
- Yoğurt
9. ayı dolunca:
Artık aile sofrasına, çocuğa uygun kaşık, çatal kullanarak oturabilir.
Ancak
günlük menüsünde aşağıdakiler mutlaka olmalıdır.
- Anne sütü
- Ev yemekleri
- Tarhana, mercimek çorbası, unlu ve yoğurtlu çorbalar
- Yoğurt
- Pastörize peynir
- Yumurta - Etler (tavuk eti, balık eti, dana eti)
- Taze meyve veya meyve suyu
|
