Anne-Bebek.com

Düzenli beslenme alışkanlığı okul yıllarında kazanılıyor
Çocukların beslenmelerinin başarıyı doğrudan etkilediğini belirten diyetisyen Hatice Mıhoğlu Beşiktaş, ''Başarı için çocukların abur cubur beslenme alışkanlığından kurtarılmaları, düzenli beslenmeleri gerekir'' dedi.

İlköğretim öğrencilerinin gün içinde üç ana ve üç ara öğünü düzenli olarak tüketmeleri gerektiğini ifade eden Hatice Mıhoğlu Beşiktaş, bu alışkanlığın kazandırılabilmesi için çocukların, atıştırma huyundan kurtarılması gerektiğini söyledi. Okul çağında olan çocukların büyüme ve gelişme süreci içinde olduğunu kaydeden Hatice Mıhoğlu Beşiktaş, "Bu dönemde çocukların enerji harcaması yetişkinlerden fazladır. "Çünkü, büyüme önemli miktarda enerjiyi gerektirir. Bu yüzden çocukların yeterli, dengeli ve düzenli beslenmeleri şarttır" dedi.

Bol meyve ve sebze;
Düzenli beslenme alışkanlığının okul yıllarında kazanılabileceğini belirten Hatice Mıhoğlu Beşiktaş, bazı önerilerini şöyle sıraladı: "Dengeli ve yeterli beslenen çocuk, güçlenir ve hastalıklara karşı dirençli olur. Çocuklara bol bol meyve ve sebze yedirilmeli ve bu besinler sevdirilmelidir. Ayrıca, çocuklara ara kahvaltısında süt, meyve veya ayranla birlikte sandviç şeklinde öğünler verilebilir."

Kaynak: CNN TÜRK.com